Qu’est ce que les KILOS émotionnels ?
Mar 25, 2022
Tout d'abord il faut savoir que ces kilos nous contrarient très souvent, car on sait pertinemment qu'on aurait pu les éviter.
La plupart du temps cela provient d’un vide intérieur que l’on tente de combler par la nourriture.
L’idée est inconsciemment de « compenser ».
Il nous arrive donc de « manger nos émotions » et ce, uniquement pour tenter de nous apaiser et non, par nécessité.
Le stress, la contrariété, la colère, la peine, l'ennui, etc. sont de multiples émotions qui favorisent ces envies de manger sans s'arrêter et bien souvent on ne se rabat pas sur de la salade, mais plutôt sur des aliments sucrés ou salés.
" Les kilos émotionnels sont donc réels et il faut les analyser et tenter de les résoudre."
Faire une introspection est nécessaire.
L’habitude est peut-être ancrée depuis l’enfance et s’est simplement amplifiée avec les périodes de stress et/ou les épreuves de la vie. Il faut donc se demander:
- Est-ce que je mange différemment ou davantage après une journée stressante ?
- Est-ce que mes envies penchent davantage pour du sucré, du gras ou du salé ?
- Est-ce une envie contrôlable ou non?
- Qu'est-ce que je ressens après avoir ingurgité tous ces aliments ?
Il faut absolument apprendre à dissocier le sentiment de FAIM versus celui d’ENVIES / HABITUDES !
Une question s'impose donc avant de manger...
Est-ce par gourmandise, une envie? Ou par une réelle nécessité?
Juste de se poser la question est déjà un bon début....
Quelle émotion t'amène le plus à compenser??
Moi c'est l'ennuie et le stress.
Sonia
